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2017考研MBA初试考前临场须知:如何健康饮食

[日期:2016-12-13 17:19:58 来源: [点击:次]

导读:  考研MBA初试在即,很多考生因为压力过大而处于一种岌岌可危的亚健康状态,这样的状态不要说考试临场发挥了,就连原本应该有的记忆力和

  考研MBA初试在即,很多考生因为压力过大而处于一种岌岌可危的亚健康状态,这样的状态不要说考试临场发挥了,就连原本应该有的记忆力和理解能力都会随之减退,所以考试之前好好进行身体和精神状态的调节就显得尤为关键了,下面为大家带来几个备考期间调节身体到佳状态的小窍门,希望能够帮助考生在后考试阶段发挥后的状态拿到满意的结果。

  早餐如何安排?

  早餐要吃好,因为早餐的质和量,直接影响上午的精神状态和学习效率。优质的早餐宜三搭配,即干(如面包、馒头、包子)稀(如豆浆、牛奶、稀饭)搭配,优质蛋白质(如豆类、奶类、蛋类)与淀粉食物(如纯谷类食品)搭配,酸(如谷类)碱(如水果、蔬菜、奶类)搭配。避免含高饱和脂肪的早餐食物。

  午餐如何安排?

  午餐要吃饱是指饭量和肉菜要够量。考生的用脑时间较多,足量的蔬菜、水果和适量的肉、鱼等优质蛋白质食物是必要的。另外还可以多吃瓜类,如黄瓜苦瓜等能达到消暑、防病的效果。

  晚餐如何安排?

  有条件的考生,尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡,以七八成饱为宜,因为晚餐后能量消耗较少。干饭或小米粥等可作为主食,副食以鱼类和豆制品为主,少量的去皮肉,蔬菜至少半斤。

  宵夜如何安排?

  一般如超过10点以上,就应该适当吃些点心作宵夜,如一杯牛奶或者酸牛奶加几片饼干。对那些睡眠差的学生,可以喝些莲子百合粥,牛奶加蜂蜜等。

  2017年考研初试12月24日开启,考试时间仅剩下几十天时间。距离考研的日子逐渐迫近,太|奇考研老师提醒考生后阶段冲刺复习不要一味埋头苦干,整理好的心态,以好的精神面貌面对考研考试的佳时机。

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